Sigara sadece bir alışkanlık değil; çoğu zaman stresle, yalnızlıkla, rutine tutunmayla ilgili. O yüzden bırakmak da sadece nikotini değil, eski refleksleri geride bırakmak demek. Zor, evet. Ama imkânsız değil.
Bugün bırakmak demek:
Nefesinin yavaş yavaş açılması
Sabahları daha az yorgun uyanmak
Kendine verdiğin bir sözü tutmanın gururu
“Ben bunu başardım” diyebilmek
Mükemmel olmak zorunda değil. Bir daha hiç zorlanmamak zorunda da değil. Önemli olan bugün denemek. Olmazsa tekrar denemek. Her bırakma girişimi, bir öncekinden daha güçlü.
Bugün sigarayı değil, kendini seçiyorsun.
Ve bu, küçücük bir karar gibi görünse de hayatında kocaman bir yer açabilir.
Size en yakın sağlık kuruluşuna veya ALO 171 arayarak detaylı bilgi alabilirsiniz.